Кабачки містять багато поживних речовин. Як наслідок, включення їх до вашого раціону може мати різноманітні переваги для здоров'я. Хоча кабачки часто вважаються овочами, ботанічно вони класифікуються як фрукти.

Якщо у вас непереносимість лактози, у вас можуть виникнути симптоми після вживання молочних продуктів та деяких готових страв, що містять молочні продукти. Деякі молочні продукти містять менше лактози, ніж інші. Безлактозна дієта — це поширена модель харчування, яка виключає або обмежує лактозу, тип цукру в молоці.

Протягом багатьох років вуглеводи здобули погану репутацію. Люди часто асоціюють їх зі збільшенням ваги, діабетом 2 типу та різноманітними іншими проблемами зі здоров'ям. Правда, що оброблені продукти з високим вмістом цукру та рафіновані зерна зазвичай не мають важливих вітамінів та мінералів. Однак багато продуктів, багатих на поживні речовини та клітковину, насправді можуть бути дуже корисними для вас.

Добова норма вітаміну D для дорослих старше 19 років становить 600-800 МО (15-20 мкг). Вміст вітаміну D вказано у відсотках від добової норми на етикетці з інформацією про харчову цінність на упаковках харчових продуктів. Це показує, яку кількість вашої добової потреби у вітаміні D забезпечить їжа.